＞△＜ 坚持每天练习八部金刚功一年多后，我感觉身体还有变化的。1、最大功效就是全身的筋得到充分拉伸。金刚功的拉筋效果很好。以前吭哧吭哧练习拉筋和瑜伽，都觉得本人缘学金刚功于2020.08.11日1.练功第一天：对应道爷的教学视频动作就练习道爷了全套，练完发觉后肩甲疼痛点马上缓解，全身汗如雨下。2.练功一周：已经出现了排病现象，脚底板疼痛
文章内容如下：有感二则一、最近练功后，能感觉到一股和气聚在身上，刚练完功的时候，气是很明显的，但是随着五臓病气的躁动，这个气会被慢慢的消耗掉，当消耗掉之后，思想就会被五臓病练习金刚功两年八个月，遍数从七遍、五遍、四遍、三遍再到五遍、七遍、九遍。通过练功把自己的命拉了回来，发现在练功前读读道德经、清静经很有触发。练习长寿功
说说我练习之后的变化和感受吧1、身体变暖和了我是一个到了冬天特别怕冷的人，穿的再多也没什么用，一到冬天总是手脚冰凉，练习金刚功之后，每天早上练完，就感觉身体暖暖的，手脚冰凉1、坚持每天练习，把练金刚功变成和吃饭睡觉一样的平常事、必备事。2、细水长流每天练一两遍要比一段时间内练很多次更有效果。3、尽量带动家人朋友一起练，形
╯＾╰〉 我练习八部金刚功二年多了，在关于呼吸方面谈点自已肤浅看法和一点感悟，张至顺老道长强调练习八部金刚功的每部动作时要自然呼吸，不可关注呼吸，做到道法自然。但有几个重要环节2016年，开始学练金刚功，那时我感冒，鼻炎很严重，练金刚功后，不知不觉中感冒很少了，鼻炎也好了七七八八，但因凡事种种，没有坚持下来。2022年夏天，一场车祸，去推拿了一次后，身体出现了
