从此静下心来认认真真从八部金刚功的第一部开始练，每部动作专练两周，练熟了练到位了再学下一个动作，等每部都练熟了就开始整套练。就这样坚持每天早上起床后练很多功友一直犹豫中午要不要练、经期要不要练等等问题，实际上，这个可以根据自己的实际情况调节着练，不是说一定不能练，如果担心中午练容易上火，可以少练，经期只要不是量大体虚，完全是
八部金刚功的作用机制就是提高自身免疫力，驱散体内的杂物。所以，练习过程中会有各种排病反应，比如出汗、流鼻涕等。坚持每天练习，时时清扫体内淤积，保持身体良好的循环代谢，《八部金刚功》是很好的一部中国道教养生功法，特别适合体虚、经脉不畅、运动量不足等人群，长期练习可强身健体，我坚持练习了3个月，身体发生了很多变化，也有一些心得，在此分享
金刚功又叫八部金刚功，分八部，分别为：第一部、双手插顶利三焦；这第一个动作非常简单，可以对应八段锦的两手托天理三焦。我第一次练时，跟着视频做，最后就只记住了这一个动作。八部金刚功不是表面上那么简单，它就是一部外练导引、暗劲气功，可能还有呼吸法。七、凤凰展翅周身力对腰椎颈椎病有一的功效这节动作多不太好练习。书中写
我只能说，练习很快有效果的那些人，一方面是因为年轻、病情不重且时间短。对于大部分上了年纪的人来说，效果肯定是没有那么快的，而且我一直强调，八部金刚功、八部长寿功是一整套功法，如图。八部金刚功是一套优秀的道家养生导引方法。其实不必想的多玄，就当体操每天坚持就好了。但效果真是：谁练谁知道。我原本喜欢练些传统武术。年轻时当过兵，酷爱五公里，体能一直不
练习20天后，练金刚第二部的时候，腰肾部两边同时出现一股极其明显的气流，流经过的地方酥酥麻麻的，有点像小时候吃跳跳糖那样或者说像小电流电击一样，内部还有点痒，有点清凉的感觉，很张至顺道长的《八部金刚功》时下在互联网很流行，但是，习练后有效果吗？具体能起什么作用？我学习了，练了有几年了，分享下我的感悟！金刚功，结合“阴阳五行”的中医理论，通过
