病情分析：运动后手臂无法伸直，这可能是由于过拟合造成的。过度健身会导致手臂肌肉和软组织过度收缩和拉伸，局部充血和肿胀，无菌性炎症，甚至手臂软组织纤维的拉伤。首先，要注意健身后胳膊伸不直，一伸直就疼一般是关节炎、肌肉劳损等。健身手臂伸直就疼，多见于关节炎或因韧带、
1、手臂锻炼后疼痛伸不直怎么缓解
你讲得不清楚，如果是练的当时就痛，就没办法继续训练了，那可能是肌肉或者韧带拉伤，这种情况千万不能继续训练，而健身后出现手臂伸不直，并且伴有肌肉酸痛的症状。这种情况是考虑健身的运动量过大或者健身当中负荷过重造成的损伤，主要是这两个原因造成的。出现这种情况，应该停止健身运动，进
2、练哑铃第二天手臂痛无法伸直
＞▂＜ 健身完手臂一伸直就痛可能是锻炼过程中可能是伤到肌肉、韧带，或者运动过程中运动过量，导致局部乳酸增多。可对手臂进行按摩或者热敷，进而可以缓解肌肉酸痛。同时注意休息，建议这是肌肉训练有效的正常情况，不是坏事。我们平时说的“拉伤”其实大多都不是指的肌纤维，而是筋膜。这
3、初次锻炼肌肉酸痛要停几天吗
第一，想办法加快手臂血液循环。健身后手伸不直，一伸就会有酸疼的感觉，这是因为刚开始健身的时候运动量有点大，手臂上的肌肉过于疲劳，肌肉组织无法适应导致的，要想办法加快手臂是拉伤。但不碍事，过些天就好了，不用担心。就是因为你好久没锻炼的缘故。其实每次力量训练都会拉伤肌肉，只是程度不同而已。健身上称为：破坏修复。这样才会强壮
