新的体能标准按照最高的25岁以下来说，3公里是16分10秒、仰卧起坐2分钟40个、30×2蛇形跑22秒，还有最让人头疼的曲臂悬垂30秒……但是其实吧，感觉除了曲臂悬垂其他项目还是可以让人接近日，吉林松原一男孩跌出27层楼顶，并在天台双脚悬空悬挂了10多分钟，最后被邻居发现及时赶到救下。此事引起了很多网友的关注，有网友惊叹于孩子的臂力，表示“挂十多分钟这也就是
单杠曲臂悬垂10分钟正常吗
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单杠曲臂悬垂10分钟怎么练
╯０╰ “做俯卧撑的确有一定效果，但针对性不够；吊单杠也是，虽然对臂力、握力的增长有一定的帮助，但作用也不大。曲臂悬垂坚持的时间不够，主要还是上肢力量不足。”教员一口气将牛排长的疑惑3分钟。考核曲臂悬垂，看悬垂时间长短，一般3分钟为及格。考核悬垂屈臂，看屈臂个数多少，屈臂程度大小，规定及格标准。比如，最大程度的人体向上，成人做5个为及
