腰椎间盘突出症吊单杠通常一次10分钟到20分钟。腰椎间盘突出症通常由于遗传因素、椎间盘退变、损伤因素等情况所致，如果每次吊单杠时间少于10分钟，不利于减轻腰椎部位的压力，肩周炎吊单杠一次半分钟到一分钟，如果身体能够承受，可以适当延长时间。肩周炎属于一种自限性无菌性炎性疾病，通常发生在肩关节周围的软组织。如果在日常生活中不注意做好肩部
∩▽∩ 腰椎间盘突出即是腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症患者吊单杠的时间通常是一次10~15分钟。腰椎间盘突出症通常是由于髓核突出，纤维环破裂，压迫或者是刺激到局部的神经，使患者出初次吊单杠吊多久合适15-20分钟。一般建议每天练0.5-1小时。单杠不建议长时间的练，容易导致手臂的肌肉使用过度，对肌肉细胞造成损害，出现拉伤的酸痛感，一般建
∩▂∩ 单次吊单杠10-20分钟比较合适，每天吊单杠1小时左右比较合适，具体时间因人而异。吊单杠是一种牵引式的锻炼运动，每天吊单杠一小时左右较合适，单次吊单杠为10-20吊单杠一个小时左右合适。每天练习吊单杠，一个小时左右比较合适，建议分次进行，每次的时间在10~20分钟比较合适。具体时间因人而异。吊单杠是一种牵引式的锻炼运动。腰椎间盘
腰椎间盘突出吊单杠一次可持续3-5分钟，不能时间太长，不然可造成腰部肌肉损伤。吊单杠相当于倚靠下半身腰突吊单杠一般每次大约20秒钟的时间即可，利用自身体重进行牵引治疗，可以通过悬吊单杠使腰椎间盘之间的压力逐渐减轻，反复做
