我国选手苏炳添的步频(平均每秒迈出4.8步)其实比博尔特(平均每秒4.39步)要快得多，但在身高方面(1米72)太吃亏，平均步幅只有2.08米，也就是说他每一步都要比博尔身高195公分拥有双长腿的博尔特，跑100米只需41步，全程平均步距约2.44米，一般选手需要到44－50步。图片来源于网络短跑生物力学领域的前沿专家们表示，他们在研究博尔特跨步的视
博尔特自然也不例外，他的脚看上去根本就不像是他这个年龄拥有的脚，更像是一位年迈的老年人的脚，而且他在训练和比赛的时候不穿袜子，对脚底板的磨损也非常大，他的脚底看起来都六、牙买加短跑训练的要素牙买加短跑训练的要素包括以下内容：最大速度；速度耐力；加速能力；起跑加速能力；反应时；局部肌肉耐力；弯道跑能力。【短跑冠军博尔特
博尔特的训练不同于常规的力量训练，在基本的训练之外，他的教练很注重核心能力的强化。其实早期的博尔特并没有达到“无敌是多么寂寞”的程度，后来身体经过分析>>>更多跑步运动，欢迎点击下方↓↓↓ 博尔特100米短跑技巧各种跑的专门性练习和辅助性练习：如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、跨步跳等。快速反应练习：多种姿势及不同信号的起跑练习。
博尔特跑步的发力部位不是腰腹，而是大腿，再加上他巨大的步幅，足以在途中跑甩开其他对手。在美国锐步大奖赛上，博尔特与盖伊起初并驾齐驱，但后来他凭借步幅以9秒跑步低头：有的人跑步时愿意低头。这种姿势就不正确。跑步时要保持头和肩膀的稳定，尽量让头朝着正前方，除非道路不平，否则不要低头，两眼要注视前方，不能窝胸，要把胸打开，这样不会对颈椎造成伤害。
身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。标准的跑步姿势是，头部与躯干保持正直，身体相当放松，抬头，眼睛正视前方，手臂首先，我们可以看到冲刺时他保持着一条相对直线的路径，这是不是和我之前讲过苏神也是一样保持了相对直的路径，但是博尔特与苏神的动作有所区别，与其他跑步者相比，博尔特起跑阶段
