不同的人能拉起的硬拉重量也应该不同，标准自然也不一样。体重越重者，一般身体肌肉含量约多，因此力量也应该越强，因此，不同体重的成年男性的硬拉重量标准如下，分健身圈还有没有比他们更强的？当然有，这位叫Larry的肌肉男，以245斤的体重，低下的体脂状态，能杠铃硬拉420公斤，而Larry已经承认大量使用了类固醇。曾记得之前有位力量举爱好者(非职业
例如，一个体重为100公斤的人要硬拉不超过100公斤的重量，可能直接抓住杠铃站起来就可以了，但想要拉起200、250甚至300公斤重量，就必须调整硬拉动作，更多地向后倾斜身体，以此对抗越来从表格中我们可以看出：一个67公斤左右的人想要达到比较厉害的advanced级别差不多要拉起170公斤，也就是自身体重的倍左右！这往往需要付出很多努力，同时掌握精湛的硬拉技巧！不过，对于
看了你一年前的照片，我认为你不可能硬拉250kg从表格中我们可以看出：一个67公斤左右的人想要达到比较厉害的advanced级别差不多要拉起170公斤，也就是自身体重的2.5倍左右！这往往需要付出很多努力，同时掌握精湛的硬拉技巧！不过，对于大多数人来
我们知道一个人的运动能力是和他的体重有关的，比如拳击比赛，也会分为很多体重级别，如54公斤级，57公斤级等。那么我们做硬拉训练要拉起多少，硬拉重量与体重比多少合适呢？▼ 硬拉重量所以硬拉重量不能按照体重来安排。硬拉重量多少合适？硬拉重量要根据一个人的体力来选择，这个选择方法是多次尝试。1.增加肌肉体积的最佳重量：在这个重量下，训练者能做的最大连续
从表格中我们可以看出：一个67公斤左右的人想要达到比较厉害的advanced级别差不多要拉起170公斤，也就是自身体重的2.5倍左右！这往往需要付出很多努力，同时掌握精湛的硬拉技巧！不过，对中国最轻体重鼠王表弟也是67.5级比赛完成过300kg相扑硬拉，系数国服第一。硬拉310kg，300kg以上每多10kg
