肩关节没有明确的七种动作说法，常见有外展、上举、内收、后伸、前屈、内外旋转等。外展三角肌可以使肩关节外展到90°。肩关节外展图肩关节外展图上举肩关节上举150°-1前屈时(图3-10)上位椎体在如箭头F所示的方向往前倾斜和轻度滑移，使椎间盘前方高度降低，后方高度增加。因而椎间盘成楔形，底部向后，髓核往后，纤维环后部纤维被拉伸。同时上位椎体的
练腰9个动作包括腰部前屈后伸、腰部回旋、拱桥式"、飞燕式"、伸展俯卧位体位疗法等。运动对腰肌劳损有确切疗效，可以改善血液循环、强化肌肉力量并解除痉挛，还可以辅助推拿定义：与前屈活动相反，肩关节从中立位向后，在失状轴上抬高，称为后伸。运动范围：约为40°-60°,后伸运动时由于肱骨头与喙突相接触以及关节囊前壁的限制，后伸运动
(ˉ▽ˉ；) 前屈35°-45°;后伸35°-45°;左右侧屈各45°:左右旋转各60°-80°。二、腰部活动度腰椎中立位不易确定。前屈：测量数值不易准确，患者直立，向前弯腰，正常时中指尖可达足面，腰椎定义：与前屈活动相反，肩关节从中立位向后，在失状轴上抬高，称为后伸。运动范围：约为40°-60°,后伸运动时由于肱骨头与喙突相接触以及关节囊前壁的限制，后伸运动范围小于前屈。主要
在解剖学位置来讲把肢体在矢状面向前运动的动作叫做屈矢状面向后运动的动作叫做伸如向前抬手臂是肩关节的屈从解剖位在矢状面向后运动叫做肩关节的伸但是以骨盆为界在矢状面向后肩关节主要活动范围为前屈0°～90°,后伸0°～45°,内收0°～40°,外展0°～90°,上举90°～180°,内旋0°～80°,外旋0°～30°。在测量外展角度时应注意固定肩
