止点：桡骨粗隆作用：屈肘协助曲臂，当前臂处于旋前位时，使前臂旋后神经支配：肌皮神经c5-7 肱三头肌始点：长头起于盂下结节内侧头起于肱骨后表面外侧头起于肱骨大结节后外侧肩部主要有七个功能，在训练中最重要的三个主要功能视频演示：肩关节屈曲，偏向于前束。肩关节外展，三束都具有的功能。肩关节的水平外展，偏向于后束。版权说明：本公众号文字由LIKE
(｀▽′) (5)患肢上举爬肩梯，抗阻牵拉肩、肘屈伸练习(图9、图10) 肱骨干骨折术后功能锻炼(1)固定后即可做伸屈指、掌、腕关节活动，患肢做主动肌肉收缩活动(见图1、图2、图3)。2)肩、肘关(1)屈伸运动，2)外展和内收，3)外旋转和内旋转，4)缩回和伸长，以及(5)上提和下降。肩关节的骨头由肱骨(上臂骨)、肩胛骨和锁骨组成。肩胛骨和锁骨位于胸腔顶部。因此，许多上背部和
功能：近固定时，使肘关节伸，长头还可使肩关节伸。远固定时，使上臂在肘关节处伸。练习方法：肱三头肌手持最大负荷75% 1RM 重物，腰背挺直，肘关节伸直，双臂(可单手操作)举过头Da--同单靠步1--右脚向右斜前方迈步，双膝慢伸，垂手。Da--重心右移，双屈膝，左脚自然拿起25 度。2--左脚单靠，右手体斜前搭肩、左前悠手3--经屈伸左脚点于斜后方，左斜后悠
三角肌的前部和喙肱肌是肩关节的主要屈肌。胸大肌的是间纤维、肱二头肌、前锯肌、斜方肌为次要的屈肌。图2-45) 三角肌：起点在锁骨外1/3、肩峰、肩胛冈。止点在肱骨三角肌粗隆。后部及对应的瑜伽开肩体式1、前屈肩关节前屈简单的来说就是手臂经身体前侧向上举过头顶瑜伽开肩中有很多手臂上举的动作比如小狗式及变体、下犬式等2、后伸肩关节后伸简单的来说手臂
