3、坐姿前倾前屈位置于床上呈端坐位，俯趴在⼩桌⼦上，桌上放置枕头。4、侧卧位俯卧位侧卧位，肩前屈90 度，前臂旋前，下⽅放置枕头，屈髋屈膝，膝关节下⽅放置枕头。俯卧位通气注意3、骨盆。骨盆前倾折叠，但不能翘臀和塌腰。不要把翘臀塌腰和前屈中的骨盆折叠画等号。翘臀塌腰，腰部的生理曲线会加大，腹部向外突出。而骨盆前倾折叠是从髋
前屈是髋关节的运动让骨盆前倾到身体上下两部分产生的折叠。如果身体前侧没有力量，那么不管身体后侧拉多长，都不足以把骨盆往下拉，就不可能让身体产生折叠，腹部也难以紧靠着大腿。您应该经常在各类瑜伽杂志上看到前屈的照片，折叠到坐立前屈中，腿筋非常放松，臀部向前弯曲而没有阻力，前半身的整个长度都在大腿上，舒适的保持。实际上，在坐立前曲中从胸到大腿一直
前倾前屈位体式俯卧跪立，双脚分开与髋同宽，大小腿呈90°,胸部手臂头部卧于瑜伽球上，头偏向一侧，腰部保持腰屈，耻骨上提，腹部内收。同时可以伴随胎教音乐左右摇摆臀部或臀部化=划圈，正常子宫位置为前倾前屈位，子宫前倾在正常范围内，容易怀孕。子宫前倾位还很容易怀孕。前倾的宫颈面向阴道后穹窿太低，同室射精后精液容易滞留在阴道后穹窿，充分将宫颈浸泡在
正确的站姿前屈中，双脚内侧从足弓到腹股沟都有上提的感觉，大腿内侧和后侧都有向上拔高延展，骨盆在前倾位上，有正常的腰曲，没有过分塌腰。脊柱和腰背、肩膀、脖子、头颅放松向下同时不建议微屈膝盖做前屈，因为这样做会减少腘绳肌膝盖这一侧的张力，而把更多的受力点放到了本就受伤的坐骨结节这一端。正确的做法是伸直膝盖让两端均匀受力。3、骨盆。骨盆前倾
