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弹肩带的玩法,使用弹力带的基本动作

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我经常在我的瑜伽形体教练课程中利用橡皮筋的拉力辅助训练。对于旅行者来说,这个工具简单有效。记住,做瑜伽动作的标准比训练的强度还要重要。此外还要注意呼吸肩膀是上肢运动的枢纽,不管练胸、练背还是练肩,任何上肢训练动作都会使用到肩关节,甚至下半身的硬拉都需要用到肩关节。在运动过程中,肩膀又是最容易出现伤病的部位,所以,在上半身训

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