如果范围较大，冰敷过程中可以缓慢移动冰袋，以确保全方位冰敷。此外，不要将冰袋甚至冰块直接接触皮肤冰敷，应在中间间隔毛巾类保护物体。3、正确的冰敷持续时间和频率不是冰敷时间越无论是采取热敷，还是冷敷措施，都不要将冰袋或者热水袋，直接外敷在接触部位，需要用毛巾裹起来再进行外敷。
一般以硅胶冰袋常见，可以从医疗机构或网上购买，价格也比较亲民，平时可直接放于冷冻室，因冷冻室温度较低，使用时该类冰袋不可直接接触皮肤，为防止冻伤，冰袋取出适当塑形后需要薄毛巾可以用一个毛巾，把冰块进行包裹，之后再放在患处是效果比较好的。您可以每次冰敷30分钟左右。
●﹏● 冰敷可以选择冰袋或者是碎冰，在外表包裹一层毛巾敷在局部，一日敷多次，每次敷10分钟左右，取下来停留一段时间，再继续冷湿敷，称可以，冰敷袋内为凝胶颗粒，加水后可变为凝胶，冰敷袋冷藏或热水泡后，均可蓄能，持续保持温度。
所以，是时候停止冰敷了。1 冰敷的错误简史1978年，哈佛大学的内科医生Gabe Mirkin 博士首次提出了「RICE原则」RICE原则很多人都熟悉，它代表了四个单词的缩冰袋不可直接接触肌肤肢体，要用薄毛巾包裹冰袋，或购买贴合冰袋的布套“隔一层”实施冰敷，特别是骨性凸出部位，以免冻伤。正式冰敷前，要先测试是否漏水，防止污染伤口。每次冰敷
3) 不要直接将冰袋敷在皮肤上。在患处放置薄布，避免冻伤。如果您有以下相关问题，欢迎咨询体创运动医学中心(官方微信“体创运动医学”): 运动损伤的专业康复；骨外科的术后运动康复随着生鲜网购的增加，保鲜冰袋越来越常出现在快递包裹里。对于部分人来说，处理这些冰袋，成了一个头痛的问题。作为省钱的烘焙人，生鲜、烘焙材料附带的冰袋我们也能巧妙运用~ 食物篇：
