38、做一连串手部和腿部动作时能保持平衡；3-4) 训练目的：身体的控制和协调能力。训练要求：让孩子模仿一系列的手部和腿部动作，如：跳舞、打功夫等。难度设置：a 选择简单一点锻炼平衡力一般采用反常规运动，刺激人体做出平衡反应，达到锻炼的目的，比如倒着走、走猫步等。还可以试试原地转圈法，用3小步在原地转个圈，根据个人情况转一两分
⊙△⊙ 客户一只脚抬离地面，闭上眼睛利用跖球部保持平衡。那些教练们认为这个动作可以训练平衡能力。但事实上这个动作只是测试客户当下的静态平衡能力，对功能性的提升意义并不大。在我们动作一：单脚飞鸟这个动作不仅不需要用到任何的器械，而且还可以随时随地的开始练习，并且也能很好的锻炼到我们身体单脚的平衡能力。那么首先站立之后抬起任意一只脚，将它弯曲使
倒走。倒走是一种很好的锻炼身体平衡和协调的练习方法，在进行倒走练习时要注意选择平整且没有机动车的道路，速度不宜过快，最好在有人陪伴下进行。直角支撑练习。这个动作难度帮助孩子在家练习平衡能力、锻炼身体协调性的几个方法：跳床动作游戏，大量的跳跃不止能帮助孩子身体灵活发展，还能稳定情绪，不乱发脾气哦1、自由跳，发展孩子的大运动能力，稳定情绪
锻炼大脑平衡能力的五组小动作，注意：以下分五组，强度从易到难，练习时也务必循序渐进，有基础疾病或视力障碍的老年人请在家人监护下进行，防止跌倒。第一节：提脚跟动作要领：1.双脚山式站立，双手扶髋，微屈膝抬右腿，从大腿根部缠绕左腿右脚背贴在左小腿后侧吸气手臂侧平举，左臂在上右臂在下，相互缠绕，指尖朝上背部延展，胸腔打开，双肩放松3、交叉平衡难度
动作要点：① 站立位，站在健身球后方。② 首先将两侧膝关节置于健身球的侧后方，双手附于健身球上，控制健身球缓慢往前滑动，找到平衡后，缓慢的将躯干直起，静力保1.直立，双脚间距略大于肩宽，双臂自然垂于身体两侧，保持腹部收紧。屈髋屈膝经体前抬一侧腿，并用对侧手与脚触碰，同时支撑腿做一个垫步动作。2.抬起腿落地垫步的同时换另一侧完
