增强平衡有两条途径：首先是增强踝关节、膝关节和臀部肌肉的力量；接着增强前庭功能。莫法特建议，可以先进行力量练习，待有所进步后，再闭眼去做力量练习，来加强对前庭系统的训练。单训练方法5个小游戏，在家也可以锻炼宝宝的平衡感。➤ 1、走直线天气不好的时候，可以与宝宝在室内玩这个游戏，特别有趣。在地板上用不粘胶粘一条2米长10厘米宽的线条让孩子在线条
一、坐位平衡练习坐在床边或凳子上(无扶手及靠背),两脚分开踏在地面上。双臂向两侧平举或交叉抱于胸前，躯干先向左侧运动，维持2秒钟后还原，再向右侧运动，交替可以使用平衡板，平衡垫、Bosu球或坚固的泡沫轴来进行一些平衡性的训练。
一、单脚站立，单脚站立保持平衡，尽量减少身体的晃动。提升孩子的抬腿单脚站，一只脚用力站稳，双手张开保持平衡，每组坚持15秒。二、弓步交换跳，前腿呈90度，后脚尽量撑直，反复而偏瘫患者因为大脑的中枢神经受损，一侧的肢体出现运动功能障碍、感觉功能障碍，影响了患者的平衡能力。四点支撑训练可增加躯干、两侧髋关节、双上肢及肩关节周围肌肉的控制能力。
建议先在睁眼状态下进行练习，然后逐步过渡到闭目练习。闭目练习平衡难度较大，老年人开始锻炼时，最好旁边有人进行保护，或者靠近扶持物进行练习。倒走。倒走是一种很好的锻炼平衡力差的人训练方法有什么？1.多练弱的那里如果你觉得自身的左侧较为弱，那麼你一直在训炼的情况下就需要为自己的左侧提升一点运动强度，使他的发展趋势与右
