平衡体式可以帮助我们调整身体，增强和延长肌肉；经常练习可改善人体平衡受体功能。除了稳定身体之外，瑜伽平衡姿势还可以帮助我们找到心理上的稳定。在练习平衡姿势中保持稳定可以好处：提高腿部力量，核心力量，平衡为什么练习这个姿势？这是大多数人解决的第一个站立平衡。这是使用Mountain Pose 对齐的一个很好的练习。练习步骤：从山式开始，将重心放在右腿
∪０∪ (1)改善、强化平衡能力；(2)强健脚踝和腿脚；(3)紧实胸背的肌肉，矫正脊柱弯曲，消除腰痛；(4)灵活髋部和肩膀；(5)促进心态的平和，有助于注意力的集中。树式练习禁忌：腿部静脉曲张瑜伽的平衡体式也可以应用于治疗病症，例如针对各种背部疾病或者锻炼整个肌肉群的活动。在不知不觉中提高生理平衡度的时候，心灵的平衡感也会得到改善。平衡体式
瑜伽的站立体式，尤其是单腿站立的体式，可以有效促进人体下肢骨骼关节肌肉做出调整，找到身体的平衡的状态，这也是为什么脊柱侧弯的人做站立平衡体式的重要原因之一。3、调整腿型，打站立体式可以快速帮我们唤醒全身肌肉，激活身体，只有肌肉做功了，才能保持稳定，增强平衡力。比如想要练习树式、鹰式、站立手抓大脚趾等单腿体式，就很考验我们的平衡能力，想要练
功效：a.锻炼平衡力、集中力；b.灵活髋关节，滋养盆骨；c.锻炼腿部肌力与肌耐力3.单腿站立伸展式：功法：山式站立，双手托住腰，吸气，向上抬起左膝，左手食指中指抓左腿大脚趾，同瑜伽平衡体式对身体的好处，通常包括促进新陈代谢、减肥瘦身、增加身体的柔韧性、提高平衡力等。1、促进新陈代谢瑜伽平衡体式在锻炼的过程中，能够加速周身血液流动的速度，起
这三个体式，如果将后方腿抬起来，身体的感受会大大的不同，瑜伽老鸟经常使用这样的变体，来加强力量和核心。5、交叉平衡-单腿下犬式这两个体式，如果腿想旁侧打开，可以更好的加强核心和臀部。瑜伽的平衡体式也可以应用于治疗病症，例如针对各种背部疾病或者锻炼整个肌肉群的活动。在不知不觉中提高生理平衡度的时候，心灵的平衡感也会得到改善。平衡体式是特殊的用来集中注意
