正面双手垫球的动作要领：一插，二夹，三抬，四蹬。正面双手垫球的基本手形有：抱拳式、叠掌式和互靠式等。要领1 1、垫球的准备姿势比赛中应根据不同情况采用手臂夹紧，小臂尽力向外打开以保证与球的接触面积达到最大。脚后跟稍稍提起，不能站死，随时准备移动。
一、双手垫球的技术动作及要领图片
(^人^) 动作要领包括准备姿势为两腿稍开立，双膝微屈，上身含胸，持球技术的动作方法以右手持球为例：右手持球体左手扶球侧，球放于右肩膀前下方腰间位置，持球时双肘外张正面双手垫球是双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，是各种垫球技术的基础，也是最基本的垫球方法。垫球击球的手型主要有三种。如下：（1）抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行向前。（2）
二、双手垫球的技术动作及要领视频
排球垫球动作要领：垫球要领插--及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹--是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平⭐️垫球动作：插夹抬移蹬跟)当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移
三、双手垫球的技术动作及要领教案
排球垫球的动作要领垫球要领插--及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹--是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用一般来说，双手正面垫球的击打点应保持在离腹部前方一臂左右。用手腕上两个约10厘米的小臂抓挠骨头内侧形成的平面击球。3、垫球的动作要领。插：及时移动位置，降低重心，手臂向球前
