呼气时头微顶，双手逐渐分开，立腕，直臂划弧，徐徐下落，双掌用力摸掌；相扣，瞪目远视。当双臂下落将贴于自身两侧时，上身回转向前成初动姿势。身体右转，右势动做青龙望海时，动作一定要拧转到位，但你也不要死做。这种感觉就像你去拧天花板上的灯泡，一下把灯泡给拧紧了，关键是强调这个瞬间爆发的力度。按我个人的感觉来
动作要领：①右脚向前上半步，同时双手成掌，掌背相并，由胸前外施手腕向前上方甩劈，高同面，双掌顺势变拳收于腰际。②上左步，双拳向前平击，拳眼相距二十厘米，后腿屈膝成半弓步，动作要领，接上式，步子不停，右手由腋下经左肘、左臂、左手外侧向右前方划出，手指指向圈心方向；左手经右手滑下，轻搭在右肘内侧，目视右手。做“红雁出寻”式。图
(1)左腿向左平跨一步，两足之宽约与肩等宽，两手成仰拳护腰势。身直，头端平，目前视。(2)左上肢仰掌向右前上方伸探，掌高过顶，随势身略向右转侧，面向右前方，松肩云手：此动作是在双臂交叉进行而产生的“立体式”圆线运动，其精华在于一个“云”字，虽然主要是双臂运动，但它全程都需要与身法有最密切的结合。青龙探抓：青龙
●ω● 要领：运动弧度大要注意缓慢平稳地进行，以免受伤。动态与名称身后之腿提起向前上摆出，好似潜伏在深海的龙腾出海面，该动作由此而名为“青龙出海”。容易出现的问题1、重心还未全① 保持站桩的姿势，双手自然下垂。② 吸气时，动作要轻柔，自然放松，手掌心朝向地面。③ 呼气时，脚趾要抓地，用大力气，有入地三尺的感觉；手掌朝下，用中力气，像
