7.单挂膝悬垂摆动(辅助方法1:在单杠的前上方悬垂一个适当高度的排球或者拉一根橡皮筋做标志，摆动腿摆动时，用脚尖尽量去触球或皮筋，逐渐加大摆动角度)(辅助方法2:摆动腿不会摆摆动腿成弧形摆动。教学难点摆腿与拉、压臂的配合。教学目标(一)通过教师引导与学生体验相结合的形式，使学生领悟单挂膝悬垂摆动的动作方法。二)通过教学与练习，
⊙▽⊙ 悬垂摆动中不论前摆还是后摆，在极点时都需伸直身体，目的是为了增加重力矩，而近杠下垂面时的沉肩则有利于利用单杠的弹性位能，帮助身体重心上升。留腿是为了充分1.在低单杠前站立悬垂，跑动转体180°成反正握。2.悬垂摆动踢腿后做脚尖带髋转动动作。3.由小摆动转体180°成悬垂练习逐渐过渡到大摆动练习。4.在吊环上摆动
＞＾＜ 一、“单挂膝悬垂摆动”的简要说明在低单杠上做各种悬垂与支撑是一种儿童游戏和锻炼身体的常用方法。单挂膝悬垂是单杠悬垂的动作之一，这项练习对身体的绝对力量摆动动作是单杠、高低杠、吊环等器械上的主要内容。摆动动作技术复杂。摆动动作是靠人体内力和合理地利用外力的结果。重力是摆动动作最基本的力之一。直臂悬垂开始摆动动作的初始
