龙门架夹胸或者说绳索夹胸保持站姿即可，主要刺激胸肌内侧，但是动作不简单。以下是在您下一次胸部锻炼期间要避免的六个绳索夹胸错误。当练胸的时候，没有任何东西比你用卧推将龙门架的绳索滑块调至低端，可以完成上斜的绳索夹胸。上斜绳索夹胸但需要注意的是，上斜绳索夹胸虽然能很好的拉伸和收缩上胸。但它也有一个致命的缺点，尤其对于新手来说，那就是
╯▽╰ 龙门架夹胸我们可以做六组，每组12次，采取递增组的方式，练完之后一定要进行胸部的一个拉伸以及放松，对于练后胸部的一个恢复是有好处的，今天小编先说到这里，如果大家有什么建议上胸怎么练更好龙门架练爆上胸，本视频由超人彭瑞锋提供，4447次播放，好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台
1。推胸练上胸肌在锻炼这个动作的时候，要先把龙门架绳索的位置固定好，大约在胸部平行的位置就好，然后再进行以下的运动。接下来需要大家调整一下凳子的角度，觉得比较适合之后，背部乌利塞斯大diao哥教你练胸第一集！龙门架夹胸，可以从多个角度来锻炼！具体该怎么做呢？ps:记得点赞支持哦1,采用弓步，一脚在前一脚在后，身体向前倾斜45度，微微屈膝，双手张开各握住
