除了久坐，腰部长期过度负重(如从事重体力劳动者)或腰部急性扭伤后局部肌肉、韧带等组织受损，未及时治疗或治疗不当，损伤未能恢复，迁延成慢性损伤，也会导致腰肌劳损。有这四种感觉，多吊单杠可以使脊柱处于伸展位，放松椎旁肌群，可以有效减小腰椎间盘内髓核承受的压力。所以，对于腰痛的防治有一定的作用，但是对于吊单杠是否能治疗腰椎间盘突出同样也是没有明确的证据
这个臂力不行，吊5秒就算多了姜🍊🍊(作者) : 多吊几次时间会越来越久的喜喜姐姐： 我现在最多能吊1分钟木山：我刚开始5秒，现在20秒灿烂阳光2021-10-16 回复如果不疼了，慢慢活目前不建议吊单杠，本身有腰肌劳损，如果吊单杠有可能会导致这种情况进一步加重，有可能会引起损伤或者疼痛
对于腰肌劳损患者，吊单杠有牵引的作用，能够促进此类疾病的恢复，所以患者是可以吊单杠的。腰肌劳损患者对腰肌劳损没有特殊的治疗作用，吊单杠是比较好的，治疗腰椎小关节紊乱的一种简单易行的方法，吊单杠
吊单杠，对腰肌劳损没有特殊的治疗作用，吊单杠是比较好的治疗腰椎小关节紊乱的一种简单易行的方法，因为吊单杠的时候，相当于进行了自身的腰椎牵引，将腰椎的小关节错位的腰椎小本人腰脱，吊单杠半年症状基本消失，然后吊单杠抬腿练了差不多也将近半年效果可以说非常不错。去年十一月份复查核磁腰45脱转突，腰5骶1无变化，恢复到无症状基本靠的就是吊单杠当然期
