肩袖损伤目前在临床上主要通过关节镜下微创手术进行缝合、修复，术后一般建议患者佩戴外展支具4-8周，在此期间主要进行一些被肩袖损伤手术后的康复训练主要是适当做一些胳膊弯曲以及伸展的运动锻炼，能够促进局部血液循环，避免出现肌肉萎缩的症状，通常需要在手术之后，一个月到一个半月左右的时间才可以
∪＾∪ 力量训练用的弹力带和汽水瓶(家里有哑铃可以用轻点哑铃)目前力量训练的目标是可正常抬手和手背后扣扣子以及手掌推书(拉回时需要用到好手推出去的时候用手术的伤手) 经过2周很轻的力量训练后1、第一阶段：一般为术后0-3周，康复训练要注意严格的制动和保护手术修复的肩袖，避免患肢突然运动和频繁活动。要正确穿脱保护支具，睡眠时尽量采取仰卧位，在手术医师的特定限制
2、保守治疗&手术6周后去除支具的患者—康复动画版锻炼方法来啦~ 肩袖损伤康复锻炼(动画精华版) “6666练肩大法”对于保守治疗的患者和接受手术的患者，大部分仅需要以下第1 至第肩袖损伤手术后，患者应在医生的指导下根据年龄、术中损伤的程度、修复的牢固程度等因素进行康复训练，一般分为三个阶段：1、0~6周：患者需要制动，以减少缝合部位的张力，促
建议通过“腰部FSPR手术+颈段FSPR手术+康复训练”的阶梯性治疗方案，首选通过腰部FSPR手术解除患者因肌张力高导致的肢体痉挛现象，术后配合半年相对强度康复训练；其次恢复半年肩袖损伤手术之后的康复训练方法有：一、圆圈钟摆样运动，健手辅助患侧上肢，做前后、左右摆动，以及顺
