如果想要达到丰胸的效果，可以选择哑铃卧推能够做6-12RM重量的哑铃。如果想要达到提高胸部肌肉弹性，可以选择哑铃卧推能够做15-20RM重量的哑铃。如果想要达到减缩胸部脂肪，可以选女生练胸肌用哑铃多重 女生练胸肌用哑铃多重？因人而异、因动作而异、因目的而异，没有一个固定的答案。因为每个人的基础不同，健身没有一个固定的标准，只有那么
女生练胸肌用哑铃多重？因人而异、因动作而异、因目的而异，没有一个固定的答案。因为每个人的基础不同，健身没有一个固定的标准，只有那么一个大概的框架你可以去参考。这个问题具体比重量方面，男生购买2kg-20kg（至少），女生购买1kg-10kg（至少）；说到这里，肯定有女生会问，“我是女
斌卡，练胸到底是往大了练还是往小了练啊？／ 女生在家训练，用多重的哑铃比较好啊？A：嗯，再强调一遍：女神节给大家准备的特刊，虽然那天发得有点晚了，不过居家女生练肌肉，教练的哑铃重量的总结：肩我：2.5kg 4kg 5kg 建议：2 3 4 二头我：4kg 5kg 7.5kg 建议：3 4 5 胸我：5kg 7.5kg 10kg 12.5kg
∩▽∩ 丰胸哑铃一般需要一般可以选择5千克到8千克左右，但是具体要因人而异，主要是每一个的身体体质是不一样的，所以会导致重量有一定的差异。丰胸哑铃属于种比较常见改善的方式，不过再回到女生练胸部，但是不知道用多重的哑铃这个问题：如果想要达到丰胸的效果，可以选择哑铃卧推能够做6-12RM重量的哑铃。如果想要达到提高胸部肌肉弹性，可以选择哑铃卧推能够做
1、如果想要达到丰胸的效果，可以选择哑铃卧推能够做6-12RM重量的哑铃。2、如果想要达到提高**肌肉弹性，可以选择哑铃卧推能够做15-20RM重量的哑铃。3、如果想要达到减缩**脂肪，可以选择哑铃卧推比如，5KG的哑铃做仰卧推胸，能够连续做15个，那就是说用5KG的哑铃做仰卧推胸是15RM。选择哑铃重量可考虑哪些因素一、不同的RM产生的训练效果不同：1、1-4RM主要以增长肌肉的
