做好双杠屈臂撑的动作，真的能够锻炼到很多肌群，比如说我们的手臂肌群以及腹部肌群都能够得到更好的锻炼。双杠臂屈伸练哪里胸肌、肱三头肌和三角肌。双杠臂屈伸是一个非常经典的用双杠锻炼主要是上肢的力量锻炼以及颈肩部位和腰腹部位的肌肉的力量，比如说巩二头肌和肱三头肌以及
撑双杠的益处，双杠撑体锻炼胸肌双杠一直是和蔼可亲的健身器械，无论在花园里，小区域内，院校里全是经常可以看到的健身器材。撑双杠和引体，平板支撑作并列入三1 双杠支撑练胸肌、三角肌、肱三头肌。2 有效果，如果力量大屈臂再撑起来效果更好。3 可以练腹肌。4 练胸肌的动作：双杠曲臂挺身、卧推、仰握哑铃飞鸟、夹胸器都很
最佳答案双杠可以*的肌肉地方有很多。可以练胸肌、三角肌、肱三头肌、腹肌、手臂肌肉等等。练瑜伽可以缓解失眠吗？上一篇2021-01-19 12:22 每次打完羽毛双杠撑体是上肢训练不容的动作之一：主要锻炼下胸肌，同时也会很好的锻炼到肱三头肌和三角肌前束。起始动作：1.双杠间距最好比肩宽。双手握杠，以手臂将身体向上支撑住，挺胸、
∪▂∪ 锻炼肌群一：胸肌这个是毫无疑问的，很多人都把双杠臂屈伸加入到了自己的胸部训练日当中去，因为这个动作主要可以对我们的下胸肌进行刺激，如果你希望你的胸肌变成很有轮廓感的形双杠撑体是上肢训练不容的动作之一：主要锻炼下胸肌，同时也会很好的锻炼到肱三头肌和三角肌前束。起始动作：1.双杠间距最好比肩宽。双手握杠，以手臂将身体向
