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练空翻的技巧,初学者怎么练倒立

ming
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后空翻练习技巧条件：1.不能太胖条件：2.弹跳不能太差的条件：3.意志坚定练习所需要的：两个差不多高的人[路人甲和路人乙]和一块好的草地练习方法：路人甲乙站先从滚地翻到靠地翻，之后就是前手翻，在后就是前空翻。助跑要根据实际的情况自己来决定，在腾空后，要精神集中，反应迅速。

想原地倒立，在离墙壁半米（或30厘米）处，在地

ˇ＾ˇ 从双手侧手到单手到空翻是一个过程抬头挺胸，腰部力量要保持住，踢腿的速度和爆发力要快准。在侧翻的过程中，先单脚点地双手向上伸直，前腿踢，后腿快跟，前脚落地时，腿弯曲，身体重心迅告诉一下地块，我也想练习后空翻回复0 天狼照猎户12天前我是练后空翻的回复0 老橘上12天前我练过后空翻，噩梦啊[汗]摔了好多次，侧空翻也练过[左捂脸] 回复0 上下有别样行e2210小

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