所谓“树从根浇起，水从远处流”，要想掌握中国古典舞的要领，就要先从最基础的抓起。身韵是中国古典舞的立身之本，是中国古典舞训练中必不可少的环节和步骤。“提沉”是舞蹈身韵训练中您好亲，根据您的描述，用文字形容古典舞提沉中的动作要领和顺序，是如下：提也称为提气，也就是吸气；沉和提相反，也称为沉气，吐气。提沉的预备举措：盘腿坐于地
●ω● 腆：中国古典舞基本姿态。是与“含”相反的运动。是在提的过程中，双肩向后掰，胸尽量前探，头微仰，使上身的肩胸完全舒展开。提沉的动作要领。提也称为提气，也就是吸气芹态；沉和提相中国古典舞身韵提沉的核心要领“身韵”即“身法”与“韵律”的总称。“身法”属于外部的技法范畴，“韵律”则属于艺术的内涵神采，它们二者的有机结合和渗透，才能真正体现中国
👉🏻除了之前又说到的基本功之外，身韵也是学习中国舞不可忽略的一个因素，即是“身法”与“韵律”的总称。☑️那么想要掌握身韵的精髓，首先我们就是要学会身韵八大元素——沉、提、古典舞中的“提沉”是指身体向上提起又沉下去的动作，具体动作要领如下：1.提的意识：在动作开始时要有一种意识，即要将身体向上提起。这个意识可以通过身体的收缩和伸展来实现
在提的过程中，注意一定要打开胸腔，让整个身体的气流畅的从腹部往上涌动至口鼻，提气是提的一部分。沉：是建立在提的基础上，与提完全相反的一个动作。沉的第一步，就是把胸腔之中积攒先提气，在沉气的过程中上半身向两点方向冲，胸带着走，只移动腰部以上。拉伸侧腰肌，注意身体不要往前趴。双肩和地面平行。下巴磕要抬起来朝向两点方向，眼睛看向两点方向。同样要先提
