ˋ△ˊ 没有什么坏处，跑步只会让你变得更加优秀。首先你的肉质变得更紧，因为跑步会对人体的脂肪达到燃烧的效果，所以你的身材会变得更加纤细，从而达到瘦身的目的。而对于一些想减肥的人慢跑的危害有肢体疼痛、胃肠痉挛、低血糖等，需要观察对自身产生的危害。1、肢体疼痛：在跑步的过程中，可能会导致肢体部位有大量的乳酸沉积，从而会导致疼痛的可能性增大。
＞﹏＜ 坚持每天适当的慢跑一般没有太大的危害，如果跑步方法不正确、肥胖等情况下，可能会出现关节磨损、低血糖、加重原有疾病的危害。1、关节磨损：如果是肥胖的情况下，受体重的影响每天坚持跑步可能没有危害，也可能会出现膝盖损伤、跟腱炎、足底筋膜炎、髂胫束摩擦综合征，患者可以去医院骨科就医，进行CT等检查，确诊后积极配合医生进行治疗。1、可能没有危
通常情况下，慢跑的危害包括损伤关节、导致肠胃不适、引发低血糖等。具体分析如下：1.损伤关节：慢跑时膝关节、踝关节等关节部位需要承载人体大部分的体重，如果慢跑时间过长或尽管长期慢跑有许多益处，但如果不注意适度，也可能导致一些潜在的危害。关节损伤：长期慢跑对关节的冲击较大，特别是对膝关节的压力。如果跑姿不正确或过度运动，容易导致关节疼痛
尤其对于患有心脏疾病的人群，长期慢跑可能会增加心跳频率，从而导致心脏疾病发作；2、没有害：如果个人体质比较好且不存在任何疾病，慢跑时能够严格掌握好时间，则天天慢跑有一定坚持每天慢跑的危害主要是可能会导致运动损伤及过度训练综合征。慢跑可以是一项很好的运动方式，但是过度的慢跑可能会导致身体的负担过重，从而引起一些损伤。
