白天上课上班时间较赶，不少人选择利用晚上时间来运动，不论是跑步、跳舞或去健身房训练，晚上运动会提高体温、加快心率，且运动可以帮助释放压力，舒缓疲惫一天的身心，有利于提升夜间经过一天的“预热”，人的神经、肌肉、关节状况在下午靠近傍晚时，即4点至6点达到巅峰，此时运动能最大化地减少受伤概率，加上室外温度适中，十分适合跑步。不过，
中医一般认为晨跑好。根据中医阴阳消长之理，子时一阳生，平旦阳气升发，日中阳气隆盛，随着阳气的增长而阴气消减，人体的生理功能由抑制转向兴奋，即“阴长阳消”的从中医角度讲，早上跑步好，还是晚上跑步好？优质回答：都可以，太阳出来了，空气清新的时候就可以跑步，精神不好的时候不要勉强就行了！运动量也要适可而止！其他网
从中医的角度来说，早上跑步是比较好的。早上太阳刚出来的时候，阳气比较旺盛，这个时候锻炼能够促进身体中医讲人身体的阳气早上升起来，才能出去耕作，晚上阳气收敛，才能睡眠，这叫阳入阴了。早上跑步是顺应自然，晚上跑步消耗人体阳气，所以早上跑步比晚上跑步好。大自
比较适宜跑步。日中跑步锻炼——午时(11点-13点):心经当令，这个时候，天气炎热，机体阳气盛，此时跑步锻炼，易耗气伤阴。子时和午时是天地气机和阴阳的转换点，以第二，早上温度更低，更舒适。对于炎热的夏天来说，早晚温差大，早上是一天当中跑步最好的时机。而晚上的时候温度高，很容易在运动的时候造成脱水，或者是中暑。第三，晨跑的人少
