小于80公斤入门小于60公斤起步67公斤级大于等于235公斤顶级小于235公斤高级小于225公斤非常强壮小于210公斤强壮小于195公斤中级小于185公斤进第1梯度：深蹲20KG（空杆）小白会用这个重量默默地练习，主要是对着镜子前看自己的动作标准与否。第2梯度：深蹲40KG（一边10KG）初学者一般会用这个重量，身体无大碍的成年男子都
深蹲入门重量多少合适
95426390121156 100446592124159 105466895127163 110477098130166 1154972100133169 1205174102136172 体重(kg): 最大重量(kg): 其他项目卧推硬拉深蹲肩上举前蹲杠铃弯举杠深蹲：入门自重重量，高手1.8～2倍自重或者以上硬拉：入门1.2倍自重，高手2～25（笔误应该是2.5）
深蹲入门重量多少
˙▂˙ 判断一个人深蹲水平的高低，最直接的就是看他可以蹲起多大的重量。健身圈里流传，男性深蹲100公斤只能算入门水平，那么一个人深蹲的负重重量多少算标准呢？今天小编为大家送1. 女生新手深蹲重量大多数情况下，因为是女生的话，承受能力会比较低一些，所以在刚刚开始接触健身的时候，大家还是不要选择太重的东西。尤其是深蹲这项运动也是运动强度比较大的，所
深蹲新手重量
?▽? 深蹲是人们非常熟悉的动作，但是深蹲也能够演变成其他的动作，这样一来在练习时，就能够起到更好的健身作用。比如常说的负重深蹲就是深蹲的升级版。一般注重深圳杠铃颈前蹲的重量标准应为传统深蹲的80至85%，也就是说如果您深蹲能蹲100公斤，那颈前蹲应该能蹲到80或85公斤杠铃过头蹲的标准男性：*以下的体重%指的是不含自身体重的负重新手
