深蹲50个相当于跑3公里的热量，深蹲属于自重性的力量训练，跑步属于有氧训练！深蹲50个相当于跑3公里的热量，但是深蹲和跑步锻炼的成效不一样！深蹲和跑步一个是无氧运动，一个是有对经常锻炼的人来说，50个深蹲并不会让他们肌肉酸软无力、气都喘不过来。因为他们的肌肉、心肺都一直保持着活跃状态，整个人都会很有活力。3 运动表现因为缺乏运动，偶尔跑个几百米
以上就是深蹲和跑步的三个区别，二者在锻炼效果上没有可比性，自然就不存在60个深蹲等于五公里跑步的事实啦。作者：强硬健身记得点赞关注和转发哦！100个深蹲相当于跑多少米慢跑20分钟。深蹲是锻炼大腿核心肌群的一种锻炼方式，但其实但深蹲达到一定数量后，可以达到一定的慢跑效果，因为深蹲还能帮助锻炼心肺功能，一般做100个深蹲
深蹲是练肌肉的。强度很大。深蹲几百次是高强度的练习了。普通人只能深蹲20多次。蹲4组，也就80次。练完4组，就很累了。跑步5公里，时间太长，是消耗肌肉的练习，现有氧无氧并不是动作决定的，而是重量和强度决定的，你好比大重量深蹲是无氧，但你不负重连蹲一小时就
100个深蹲相当于跑多少米2 慢跑20分钟。深蹲是锻炼大腿核心肌群的一种锻炼方式，但其实但深蹲达到一定数量后，可以达到一定的慢跑效果，因为深蹲还能帮助锻炼深蹲作为一种力量训练，本身应该是以锻炼力量肌肉为主，但其实当次数达到一定标准后，是可以达到慢跑的一定效果。如果是徒手深蹲，想要达到锻炼心肺功能的效果，每
