水友吹牛说普通成年人70kg左右，平时没咋锻炼，坐办公室那种。第一次极限硬拉、深蹲各100KG,卧推60KG应该没问题。对这数据没概念，请问厉害不厉害。步行街主干硬拉就是这样一个神奇的动作，动作细节很多，新手入门比较难。但一旦掌握了，开始上重量了，进步可以说是突飞猛进。什么是硬拉？为什么普通人也可以硬拉很大的重量？硬拉这个动作来
可能没怎么练过的话姿势比较费腰，但能做组的人健身房里大概一半左右吧埃里克(作者) : 是的标准的话其实有难度我做完以后觉得重量其实还可以加不过做第二个时教练说有地方的肌肉而对于70KG以上的人群，100KG硬拉也不能说重量不够，只能说完成动作相对轻松一些。可以得出结论：70KG以下的人群，完成100KG硬拉，已经处于中上等水平。而对于70KG以上的人群，完成100
不清楚，听各路大神说，普通人的硬拉重量是体重的1.5倍，比如一个70公斤的成年男性，硬拉重量105公斤。如果你的体重在70公斤以下，能够硬拉100公斤，那么已经算优秀了。如果你的体重在70公斤以上，比如80公斤，那么你硬拉100公斤只能算中等水平。之前分享的《硬拉多少公斤算是入门，进来看一下你入门了吗？
如果你是男生，100公斤的硬拉属于一般的水平。经常干重力活儿或者有一定运动基础的人拉100公斤也是比较容易的，这个重量不算重。但如果是你的两倍体重，水平还是不错的。如果你是女生加上很多健身房没有专门的硬拉场地，所以这个动作往往容易被忽视，有些人干脆就不练了。2.硬拉100KG属于什么水平？根据自身体重来测算，能够完成1倍体重的硬拉，属于基本值，也就是正常
