想让大腿瘦下来，那么建议可以选择一些局部的减肥操，应该长期的坚持，会达到比较好的效果。因为减肥是双腿站立，双手放大腿两侧。双脚跳开，双手在头顶击掌。反复做几次。调整腿型：整体调整，有一个瑜伽动作特别适合，是幻椅式。在习练时要注意呼吸均匀。被动矫
●▽● 运动的方式包括快走、慢跑，甚至深蹲、硬拉以及包括各种器械，帮助消耗热量，长期坚持，才能够让体重降下来，才能够逐渐让大腿瘦下来。要想瘦大腿没有捷径，需要长期控制体重，长期降低脂肪率，腿部才会慢慢瘦下来，所以苦命的脂肪腿盆友建议你们可以选择：爬山、单车、慢跑、箭步蹲。
1：绑腿要看自己是小腿还是大腿的问题。哪里有问题就绑哪里。2、最开始会痛是正常的，或者是腿部的某见效虐腿还真是这套！5分钟站姿瘦全腿360无死角新手大小基数都好跟练适用于各种腿型问题。特别精雕【前后内外侧】各维度大腿松垮赘肉解决大腿前侧突出柔化僵
如何将脂肪腿变瘦脂肪腿顾名思义就是太多的脂肪所造成的粗大腿，所以针对这样的情况，首要任务当然就是减脂囉！想要减脂，涂瘦身霜没有用，狂按摩没有用，节食没有用，狂做抬腿运燃脂很充分，每天跳绳1000-2000个，可以分开2次完成✅没时间可以不跳(跳绳也是最简单的有氧方式，提高心肺功能，还可以瘦下腹)🔥无氧计划下肢臀腿训练为主更消耗热量一周2-3次臀腿训练，
