一天中最佳拉筋时间是晚上睡觉前。晚上睡觉前进行拉筋运动最好，晚上睡前拉筋能够有效的使身体放松，增加肌肉的舒适性，可以治疗颈椎病，腰腿疼痛，四肢麻木等疾病，还可以使白天至于拉筋的时间也是根据个人的情况来定的通常情况下在二十分钟为宜，大量临床实践证明，拉筋时间超过20分钟疗效更好，一次拉20分钟比分两次各拉10分钟好，而且治疗的病种更多。有的人刚
1、运动后是进行拉筋的最好时机，睡觉前也是个不错的选择。但尽量避免在刚睡醒时或在运动前进行拉筋，因为那时候的肌肉比较冷和僵硬，情况就如你去拉扯一条已经变硬的橡皮筋一样，很容易拉筋的三个最佳时间段第一个时间段是早晨起床后。很多人睡眠质量比较差，起床后会感觉身体非常不舒服，这个时候你就可以拉拉筋了。拉筋能够快速地疏通经络，促进气血运行，身体会
你好，这个是没有时间限制的，可以在自己业余的时间来进行锻炼。最好的时间是在下午，不要再找上，跑调动脂肪分子，运动20分钟后脂肪才开始燃烧，所以提前拉筋好，而且运动后也要拉筋，并且不能马上坐下，这
