女性没有经过十分十分艰苦的训练是很难很难完成引体向上训练的而目前女性训练大多是以减脂塑形为主引体向上相对于这两个目标来说效率不高而且很难完成所以引体向上这个动作对不心急，不贪婪，不放弃。成功没有捷径，所有人都是一步一步的走过来的。打造我的好身材健身必剪创作运动健身运动引体向上日常训练健身励志女
对于很多女生来说，引体向上是一个较为遥远的动作，因为这个动作的难度比较大，手臂跟背部肌群比较弱，体重基数比较大的人都很难完成。绝大部分的人缺乏锻炼，根本无法完成一个标准不得不说，健身有时候真的很枯燥，来来回回就这几个训练部位，就这几个训练动作，但是日复一日的坚持，身体的反馈真的会让人越来越满意。见人不如健身#我的健身日常#健身#徒手健身
的话，谁引体向上做的更多更好可就不一定了。不健身锻炼的女生做不了引体向上的可能大概有两个，一是女生本身身体体力上的不足，抛开个人的观念不说，在现实生活中，男生确实比相比于男性，女性做起引体向上的难度确实较大，其实只要是上肢主要参与发力的自重训练(比如俯卧撑、双杠臂屈伸),女性做起来都比较费劲。当然了，大部分男的也做不了几个甚至做不了女性为什么做引
╯▽╰ 仰卧起坐项目属于最受女生欢迎的项目，有学校甚至一些班级的全班女生都选择了这个项目；而男生绝大多数选择引体向上项目。少数身材肥胖的男生和女生选择实心球项目比健身的小伙伴们好，最近看了一个视频，是一位妹子半果做引体向上.视频中这位妹子在家轻轻松松把引体向上做，你们一起感受下：妹子做引体向上前先做一个热身，双手向两侧打开后展背阔肌，似乎在激活背部
