可能受限于肩胛带的紧绷，或者过度使用阔背肌，双手往上伸直的灵活度受限，也因为双手要往上伸直，身体重心相对地往上移，在进行的过程中，身体的稳定度会受到考验；刚开始先借由瑜瑜伽教练培训体式|瑜伽体式十：树式|瑜伽笔记|瑜伽小人图🧘♀️ 持续日更中ing 1️⃣细节：①、重心脚保持稳定，臀肌启动②、脚掌和大腿内侧对抗(原因：稳定脚掌位置，对抗时能够
简说树式Vrksa是树的意思，树式是哈他瑜伽常见体式之一。讲述体式练习者下半身如同扎根在大地上的树根一样稳定，上半身像风吹不倒的树干一般强韧。1 作用功效树式能改善、强化平衡树式(vrksa)是瑜伽之光上的第二个体式。书中的功法很简单，弯曲右腿放在左边的大腿根部，脚趾放于大腿上，脚趾朝下。双手合拢，举过头顶。如果你没有关注体式细节，可能只是摆了一个造型
瑜伽中的树式，是最根基的一个瑜伽体式。让我们来看看各种不同瑜伽树式的做法！一、树式A 步骤：1.以山式站姿进入；2.屈右膝，把右脚掌放于左大腿上，脚趾朝下；3.左腿单独站立，保今天主要分享瑜伽里最经典的一个体式“树式”—“树式”我想大家都不陌生，只要这个体式你出来，人们很自然就想到了“瑜伽”！“树式”是一个很好的平衡类体
