当你是新手的时候你每天坚持50个深蹲开始，一定要分组完成3-5组来完成中间休息30s，这样你坚持一个月后大概需要坚持治疗1~2个月的时间才可以取得初步的成果。
通常在药物的配合下进行深蹲一到两个月的时间，才能够有初步的效果。深蹲确实有壮阳的作用，他还能够有效的改善阳痿早泄的情况，但是这种治疗方法在短时间内很难取得很好的效果深蹲是一种体育运动，坚持一个月以上可以达到壮阳的效果。主要是因为深蹲过程中会对人体的肌肉进行锻炼，特别是腿部、腰部的肌肉，甚至骨盆的肌肉都可以有效的加强，提高男性的性
而男性则可以通过做深蹲来达到壮阳的效果。经过深蹲练习，坚持一段时间后，身体的肌肉就会大大增强，特别是提高腿力、臀力、腰力，这些力量明显改善，对改善性生活、提高性生活质在网络上十之八九的人都会说深蹲可以提高性能力。这时，你可能就很好奇了，说深蹲能够提高緈能力，为什么我每天做一两百个，坚持锻炼了半年，緈能力却没有什么变化呢？相信这问题也是大家
深蹲的动作对于男性的性功能有好处，每天有规律的做深蹲，有利于盆腔局部的血液循环，从而改善男性的性功能。一般每次深蹲20-30次左右，分为2-3组，坚持锻炼，有利于通常深蹲一个月可能对性功能有帮助。由于深蹲过程中会对人体的肌肉进行锻炼，特别是腿部、腰部的肌肉，甚
