3、卧推做卧推健身，能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女性会发现男方的胸肌更加性感，而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体，不会太轻易疲劳。4、有氧运动一般来说，躺在床上练是错误的，最好去体育用品商店买个垫子在地上练卧推最有效的是练胸大肌，和肱三头肌。哑铃比杠铃灵活，适合练背阔肌和斜方肌，这两种肌肉可用
理论上是可以的，问题是床上练有几个问题：1、出汗会粘到上面，毕竟是睡觉的地方、还是干净点好。2、有一次，我的姑姑就是做了一个弯腰捡东西的动作，就在起身的那个瞬间，腰部就受伤了，在床上躺了好几天才恢复。这个弯腰捡东西的动作和做平板卧推相类似，都是一个弯腰的动作。弯腰捡东
问题分析：你好，根据你提供的三张照片来看，要注意两个问题，一个是仅仅是局部出现这样的情况，很有可能是局部的细菌感染引起来的皮肤软组织感染，可以用一些消炎的所以，如果你想好好感受胸肌发力，将胸肌练得更大更完美，你可以选择平躺卧推，不要起桥。但是当你的卧推重量很大之后，你恐怕很难不起桥……当你的重量大了之后你会发现，你的双脚老是
⊙０⊙ 健身中的很多动作会要求你具备一定柔韧性才能够做到，或者做的更标准。
≡(▔﹏▔)≡ ⊙增强运动效果！
≥▂≤ 拉伸有利于身体放松血液循环，运动后的正确拉伸，还可以帮助你增强训练效果，让你拥有更强的肌肉力量、更差别就是，不符合比赛规则呀。
