“我们身体为了恢复精力，修复自身所必须的是休息，而不一定是睡眠。你摄入足够的营养，心情平静愉悦，自然就处在非常好的修复状态，并不一定要依赖于如此长时间的睡因此，在没有经过医生检查，证明机体缺乏褪黑素的情况下，随意长期使用该药，就有可能干扰或导致内分泌系统的紊乱而引发其他疾病。失眠非小病。周主任呼吁全社会要大力进
⊙△⊙ 她的心态就是：睡不着就睡不着，累了困了，自然就睡着了。没什么大不了的，世界上没有因为失眠而死掉的人！可见，不把失眠当回事，失眠将不会成为困扰你的问题。方法之四：音乐助眠法爱听摘要：网友失眠恐惧一年半，一度依赖安眠药结果失败，最终认识到失眠只是心理作用，不再把失眠当回事，治愈了自己的失眠。今天是2019年12月27日，从第一次感觉到失
结果，当不再把失眠太当回事的时候，睡眠自己却好了起来。从前在晚上写稿子时总是不敢超过夜里12点，现在即使偶尔破例也不再紧张，理由是，我相信睡眠时间不在长短，但是如果睡眠障碍超过三周以上还不痊愈，就属于失眠了。失眠有多种原因引起，如生活规律的改变、作息规律的改变或者情绪波动、情绪改变等等，都可能导致睡眠障碍引起失眠，但是接
对于失眠来讲，如果只是偶然出现多数情况下与患者的精神状态有很大的关系。偶然出现的话，问题不大，一段时间后往往会自行改善。但如果长时间反复的出现失眠，就需要提高警惕了【1】睡眠不足影响记忆能力睡眠不足会导致记忆力减退，与大脑细胞没有充分休息有关，有两项研究都给出了具体结论。人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长
