导致失眠的原因是由于最近工作压力过大，尽快解决失眠问题以免影响健康，平时生活中可以多吃一些牛羊肉，你描述的只是症状，不是原因。你是失眠。失眠原因很多，我不能确定。我能确定的，你已经达到要用安眠药
˙△˙ 即这种失眠不依赖以其它如压力、事故事件，就造成了失眠。这就是为什么有人会无原无故的失眠。1.了解睡眠障碍相关知识，注意日常自我调整，这是非常重要的一点；2.适当应用中成药物：酸枣仁胶囊或者
方案一，睡眠限制做法：压缩在床的时间，每天只躺7个半小时，每天固定时间作息原理：睡眠稳态可以理解为平衡睡眠的系统，它表现在，如果你前几天缺觉了，那么随着缺觉的程度慢慢积累，当这种连续几天失眠，没有睡意，白天也不困主要是一种睡眠障碍，可能是因为神经衰弱导致的，也可能见于焦虑症和抑郁症患者。神经衰弱患者主要表现为入睡困难、睡眠时早醒、睡眠时多梦，
这个原因，其实有很多，比如一些短期失眠，由于近期感觉压力变大，从而引发焦虑、睡前一小时刚做完大量激烈的运动，神经还处于兴奋阶段、偶尔的一次打击或者一些变故，这些都会引起我们的当机体出现失眠没有睡意后，要进一步明确病因。第一，生理方面。这种情况是不需要过度担心的，可以适当服用一些安定类药物，比如地西泮和米氮平等药物；第二，饮食方面。考虑是晚上
