最简单的办法：高级的做不了，那我从低一级开始。一点一点的进步！从凳上撑体开始利用凳子或者台阶进行臂屈伸训练，帮助你走上双杠！他和双杠臂屈伸有着异曲同工之妙。相比悬空的慢慢练啊！先练俯卧撑，等练得手臂力量足够了，再做双杠臂屈伸
ˇωˇ 如果你双杠臂屈伸自重的一个也做不了，那建议你先把胸肌练发达再说，这个动作主要练下胸外沿先不做也没事。如果你是在想做，用器械上的凳子减到一定的身体重量就行了，当然友情提示：这双杠臂屈伸做不了的原因原因一：上肢力量比较薄弱很多人之前没有锻炼经验，上肢力量较弱，所以当他开始做动作时手臂就会因为没有力量无法保持身体稳定，下去之后没有力气再上来。原
首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文做不起来双杠臂屈伸怎么办快速教会如何做会双杠臂屈伸#双杠臂屈伸发布于2022-05-18 19:双杠臂屈伸做不了的原因原因一：上肢力量比较薄弱很多人之前没有锻炼经验，上肢力量较弱，所以当他开始做动作时手臂就会因为没有力量无法保持身体稳定，下去之后没有力气再上来。原
您这种情况有可能是韧带拉伤，注意休息几天绝对就完全可以康复的。指导意见：建议暂时不要在用手腕负荷过一、手臂力量不足如果是体重较重的情况下，手臂力量不足以支撑你的整个体重。那就要通过一些其他专项的手臂训练来加强手臂力量，尤其是肱三头肌的训练，因为双杠臂屈伸可以有效地练
双杠臂屈伸是一个常见的运动项目，一般也是中学生的考试项目之一，一般是可以做五个到十五个的，可以锻炼上臂的肌肉以及胸部的肌肉，一个都做不到也没有关系，可能是肌肉的力量不够或者双杠臂屈伸拉伤肩部，一定要休息三周。然后给予外用活血化瘀、消炎止痛药物，或者内服活血化瘀、消肿止痛的药物。局部在48小时之内冷敷，早晚用冰块敷20分钟。超过48小时后，局部
