可以做下肢的直腿抬高训练，把整个下肢膝关节伸直、抬离床面，在45度左右的角度定住下肢，等大腿的肌肉用力收缩，出现下肢明显的乏力、酸软等情况就可以缓慢放下，休息再做第二次如踝关节内翻、外翻、屈伸活动，加强踝关节的旋转运动，尽可能恢复踝关节的功能活动。还可以通过松紧带在
目前骨折愈合没问题，要抓紧进行踝关节屈伸活动锻炼，用力推不会碰到里面的钢板，可以放心的锻炼，主动第一、如果脚踝骨折位置良好，采用手法复位石膏或夹板固定，病人可以主动活动足趾。但踝关节活动则需要延缓，主要是由于外固定限制踝关节活动。第二、如果脚踝关节骨折移位明显
同时平常还可以多用艾叶煮水泡脚，每次泡半个小时，如果还有肿胀疼痛配合针灸。指导意见：脚踝骨折后，首先要做好膝关节、脚趾活动，同时进行肌肉收缩训练，避免因长时间不活动而导致关节僵硬。其次，在踝部骨折后，可以适当进行踝关节屈伸功能的训练。两个月左
脚踝骨折后的恢复训练康复分以下3个步骤：第一阶段，也就是受伤以后的第1-2周，主要在床上做踝关节、跖趾关节、趾间关节的屈伸收缩锻炼。第二阶段，受伤以后的3-7周，可以在夹板石第一、在手术结束后的几天内，要做脚趾这个部位的背伸、折屈这样的功能锻炼，通过这样的活动促进小腿这个部位的肌肉收缩和舒张，通过这样的方式就可以有利于踝关节周围的消炎、
右脚踝骨折，8个钉子1个钢板。一个月开始做勾脚动作(视频里的动作1和2),不怎么疼，有一点点肿，基本都是睡一觉就好了。可以落地了开始做动作3和4(这个要去复诊，听医生建议，看骨头有没脚踝取完钢板可以通过转动或者是轻轻的抬高等方法来锻炼。转动脚踝属于比较常见的锻炼方法，可以促进脚踝部位血液循环和新陈代谢，还能促进脚踝部位恢复。将脚踝轻轻向上抬高可
