瑜伽是通过一系列的练习，使我们通过控制自己的身体，进而控制自己的心灵。瑜伽经说得好：瑜伽是抑制心念的瑜伽是veda文化中追逐生命完善、生命转化的一种方式；瑜伽是为了生命的转化和提升，是垂直维度的转化。阿育吠陀也是转化人生命的一种方式，但它重点如何强健你的粗身鞘、将能量鞘层面转
●△● 是一个人的精神紧张并失去平衡的特定因素，或侧重于自然界，或侧重于社会，或侧重于自我本身。在数论瑜伽中，这三个方面被称作，梵我，物质真实，心灵真实。同样，社会因素可能来源于宗教、“心灵舞动是啥子？你教跳舞，教到人家跳会为止啊？”“呃，这个，没有会不会这一说。”“学不会有啥意思？”“……”“你跑去当舞蹈瑜伽健身教练，那你的专业白学了，研究生白读了？”
《瑜伽经》开篇说：瑜伽是控制心的意识波动。《博伽梵歌》说：什么是瑜伽？平静的履行你的职责，对成败不执着。这种平和，就是瑜伽。只问耕耘，不问收获，安住在折腾中。瑜伽的目的，就是瑜伽在古印度本来是一种修行方式流传至今只被当成一种健身方式其实大大低估了它的作用-瑜伽有强大的疗愈作用在练习中净化身体再反作用于心灵清理挤压在身体深层的无名情绪-有人
因此，瑜伽告诫我们：与其为获得完美的外表作为目标，而奋斗终生，不如把精力集中在培养智慧和精神之爱，从而发展心灵之美。瑜伽的观点认为，万事万物的存在是一个整体，精神之爱指的是身心灵的统一，听起来玄乎其玄。实际上可以理解成《瑜伽经》中所描述的“瑜伽，是控制头脑的波动。”现代人处于信息爆炸，物质繁多的社会环境，头脑不断接收到信息，于是产生欲望，如果满
