杠铃卧推80,不说了，我先退卡去兄弟健美小峰(收线上线下指导)(作者) : 别急都是一步一步来的🍃 Jason ♍🎶 : 杠铃卧推60,大哥，你这侮辱性太强了，我也退卡去了，再见摄影师喂喂喂杠铃卧推60kg的话不经常练习哑铃卧推的话你基本上只能练习30-40kg的哑铃卧推。哑铃卧推相比杠铃卧推更容易锻炼到深层肌肉，那是比较薄弱的，所以一般都是哑铃下去了起不来，很多
哑铃卧推幅度一般都比杠铃触胸的幅度小一些有空自己试一试哑铃卧推幅度一般都比杠铃触胸的幅度小一些亮了(0) 回复代友出问题的2022-08-13 16:41:31发布于广1，哑铃卧推所使用的重量，是不如杠铃卧推的，一个可以杠铃卧推60KG的人，是很难用两只各30KG的哑铃来做卧推的。这是杠铃卧推的优势，因为杠铃卧推相对来说更加稳定，能上更大的重
哑铃卧推只需要一个平板凳和哑铃，器械相比杠铃卧推更加简单，并且当哑铃无法哑铃无法控制时，只需要放手扔掉即可，也可减少伤害。而杠铃卧推中的杠铃较长，并且必须要有卧推架才能进行85公斤。杠铃卧推60公斤实力推相当于哑铃的85公斤，因为实力推是手臂的绝对力量，身体任何部位都是孤立的。腿是锻炼身体的有效途径之一，其中哑铃卧推的难度比杠铃
杠铃卧推通常可以使用更大的重量。主要原因有二：1，杠铃的存在限制了动作幅度，较小的幅度意味着做功杠铃卧推相对来说更加稳定，能上更大的重量，所以在突破力量极限这一方面来说，杠铃卧推是比哑铃卧推强的。哑铃卧推所使用的重量，是不如杠铃卧推的，一个可以杠铃
