想要学好舞蹈可不容易，除了基础的身韵组合以外，基本功练习也是不可少的。今天就来跟大家盘点堪称舞蹈艺生最十大最疼的基本功动作，天天练习可以给舞蹈技巧带来3万1 1:15 App 舞蹈女生日常痛苦训练，看着都疼3.1万-- 0:24 App 舞蹈生横叉课堂实拍友情提示：为了您的体验，点击作品信息、UP主个人空间、点赞、收藏、转发、相关推荐等位置会打开/下载Bilibi
686播放·总弹幕数12022-04-05 09:04:22 15122分享稿件投诉未经作者授权，禁止转载- 生活日常舞蹈练习生活记录小姐姐高甜情感开心大呲花8848发消息开腰，被舞蹈生称为“舞蹈第一酷刑”，强迫硬开，简直就是腰椎杀手！开腰的痛苦是一瞬间的，“被开”的那一秒，眼前发黑、呼吸困难，可以明显听到骨头响的声音。这个动作一定要在专业的
机械式的被动学习，盲目没有规则很容易消磨掉你学习舞蹈的心志，让你的很多付出都是无用功。在学习的过程中，自己寻求训练重点，掌握要练到什么效果，对自己的身体有充分的了解，撕叉时那种天崩地裂的疼痛，只有舞蹈生最懂。想要缓解这种痛苦，身体的软度素质必须要有所提高。针对撕叉的热身动作和下叉练习指南已经为各位舞蹈生准备好啦~赶紧练起来吧！“热身运
