如果是用手来推的话：对于一个没有专门练过的，身体健康的壮年男性，一般第一次能推40kg就不错了，科学地训练了一段时间后能达到自身的体重，经过长期练习比较厉害的人可以推1.2倍体重。一、一般人能够达到卧推50公斤对于一般水平的健身爱好者，是能够达到50公斤的，不管是成年的男性还是女性健身爱好者，卧推重量都是能够达到50公斤的，卧推50
之前我讲了深蹲与硬拉，今天要讲的是7大黄金动作之卧推！卧推是一个上肢水平推的动作，这个动作的发力模式看起来和俯卧撑比较像，但是又有一定的区别。区别点主要在于：俯卧撑动作中，卧推自己的重量是衡量一个男人的标淮，也就是说80KG的健身者最低要卧推80KG才能算合格。按自重衡量是一种相对较科学的方式，因为不同体重的人力量基础无法做对比。男人的身体结构一定
1 一般人不能卧推60公斤。一般人卧推在40--50公斤水平，经过一个时期的锻炼才能够达到60公斤水平，坚持还会有增长，增长幅度和个人的年龄、身体素质有关。不同重量的人举同样的重量一般人卧推多少一、一般人卧推多少二、如何快速提高自己的卧推水平三、卧推的辅助动作一般人卧推多少1、一般人卧推多少卧推自己的重量是衡量一个男人的标淮，也就是说80
最后我用这个重量练到了年底，试了一下推90公斤，也可以推，但是我还是选择推85，因为这时候推的90例如一个70公斤的人卧推60-70公斤。卧推的重量达到个人的体重。在做卧推时不应将注意力放在胳膊由屈伸直推起的重量
如果是用手来推的话：对于一个没有专门练过的，身体健康的壮年男性，一般第一次能推40kg就不错了，科学地训练了一段时间后能达到自身的体重，经过长期练习比较厉害的人可以推1.2倍体重。卧推一般人卧推多少1、男性体重在50—90公斤之间的，女性体重在45—75之间的，男性通常卧推成绩在40—45公斤做8—12次之间，女性通常25—32.5做8—12之间。2、由
