≥▽≤ 4、肩膀下垂如何修复，首先要避免不良的姿势，改掉不良的习惯，加强锻炼。其次可以通过侧平举、俯卧撑、负重侧平举、佩戴矫正带等进行锻炼和康复。具体的要在医生指导下进行，或1.提肩运动。可以每天坚持做提肩运动，主要是将双肩向上提，同时做吸气的动作。根据自身的情况，持续数秒后再进行放松呼气，每天坚持做，长此以往可改善肩膀下垂。2.耸肩运动。双
╯﹏╰ 1、肩部运动：坚持经常做提肩或耸肩运动，调整呼吸，并持续做几次，坚持一段时间后可以锻炼肩部的肌肉，使肩部肌肉更有力量，对于改善肩膀下垂的现象有一定的好处；2、俯卧撑：将手肩膀下垂通过适当的锻炼可以有效的调整，主要是进行引体向上、做瑜伽、提肩运动、耸肩运动和举哑铃等锻炼方法，但是需要坚持进行，这样才会有明显的效果。除此之外，在日常生活中
男| 18岁2018-04-02 13:28:36 4人回复健康咨询描述：肩膀下垂是为什么怎么纠正，就是肩膀下垂，肩膀下垂可通过做运动等方法来锻炼。肩部下垂通常是由于发育过程中姿势不良引起的，例如不良的睡眠，坐姿或
肩膀下垂可以通过提肩运动、耸肩或引体向上等方式来调节。可以坚持每天抬起肩膀，主要是抬起肩膀，同时吸气。可能是因为长期姿势不正引起的。建议平常要保持正确的姿势，不要长时间低头，可以进行肩膀部位的功能锻炼
