∩＾∩ （一）头部运动动作解析：直立，双手掐腰，向上头，向下低头，向左偏头，向右偏头，做四个八拍。接着顺时针或者逆时针旋转脑袋，做四个八拍即可。（二）肩绕环运动动作解析：手两腿分开至肩宽，双臂屈肘手触肩，做向后、向上、向前肩环绕10~15次，换方向做10~15次；然后手臂伸直做向后环绕10~15次，向前环绕10~15次。腰绕环两腿分开至肩宽
掌弧形摆动屈肘，坐腕、翘指摆头动作要一气呵成。肩臂与腰的练习一、肩臂练习肩臂练习主要是增进肩关节韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展臂部力量，提高上肢运动的敏捷、松长、转环等能力。1、标枪、投掷，通过全能运动员和优秀运动员的比较，可清楚的表明动作形象，即使在标枪投掷方面非常突出的全能运动员的理论知识比那些专门人员明显的差多少，因为全能运动员的应变能力
动作要领：棍棒法，患者站立，两脚分开与肩同宽，双手握棒于体前，两臂从右侧上举，向左做肩臂绕环回到体前，再做反方向动作，还原，重复做5-10次爬墙法是各种恢复肩并在合作中获得身心愉悦教学重点各节的动作要领及要求教学难点头部运动和肩绕环只是在一个关节点运动不是全身运动备注栏：教学过程课的部分教学内容教法、学法
肩膀运动的流畅性在运动过程中非常重要，但凡是上肢运动肩膀几乎都必须参与，当你的肩膀活动性受限的时候，会导致一系列问题！可以试试利用pvc管进行“肩关节环绕顾名思义，肩部环绕即指双手指尖搭肩，以肩为圆心，手臂围绕着肩膀画圈。体式功效：●扩展胸部，放松两肩关节。●补养和加强上背部，特别是肩胛骨区域。●灵活肘关节，缓解肩关节酸痛。注意事项：整
