如：下蹲动作，人体在前后方向上的稳定性就比左右方向上差，如果前后方向上受到力的作用就容易失去平衡。可见，平衡的稳定性还与重力作用线在支撑面中的相对位置有关。若重力作用线接近如果你是站着的话，支撑底座就是两脚之间的区域；如果身体是俯卧撑姿势，那么它就是双手双脚之间的区域。你可能是一个身材很好的跑步爱好者，但是平衡力却很差。平衡力并非与生俱来；你需
由站到坐、床椅转移、闭眼站立、双足并拢站立、站姿上肢前伸、站姿拾物、转身向后看、转身1周、双足交替踏台阶、双足前后站立、单腿站立”14个测试项目，每个项目可积0-4分，满在11项国民体质监测项目中，单腿闭眼站立是和握力、纵跳、俯卧撑、肺活量等一起位列其中，它是人体平衡力的经典测试。而平衡力也是与血压、血脂、血糖等一样，是衡量健康的一项重要
平衡试验测试可以保持以下3 个姿势的时长，维持时间10 秒为正常，小于10 秒或不能完成表示平衡力差：双脚并拢站立，如图1; 半足距站立，前脚脚后跟内侧紧贴后脚拇趾站立，如脚跟中心点偏移程度越小越好非支撑腿分别向前、右前、右、右后、后、左后、左、左前这8个方向上伸展的最远距离平均值与下肢长的比值越大，平衡力越好身体向前、后、左、右倾
倒着走训练：这个动作可以使血液循环正常，改善人体的平衡力，起到减肥的效果。身体自然站立，双脚自然分开。动作开始时，前腿作为动力腿发力向后迈步，同时后腿成为人的大脑中控制人的平衡力是小脑，小脑是人体非常重要的组成部分，人体的行为动作，都是小脑的控制，大脑皮质发出的各种肌肉和运动信息，都可以传入小脑，小脑通过整
平衡能力测试闭眼单脚站立是通过测量人体在没有任何可视参照物的情况下，仅依靠大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调运动，来维持身体重心在单脚支撑面上的时间，以反映平左右单脚站位的平衡数据并计算出各检测指标的正常参考值范围结果通过计算得出正常人群！男性！女性以及各年龄组人群的平衡功能指标正常参考值范围结论静态姿势
