（这里所说能够训练的人是体重在60到90kg的人，也就是正常人的体重范围，毕竟大胖子深蹲100kg跟瘦子深蹲100kg是不能拿来对比的）深蹲20kg这个重量基本上只有女孩才会用的重量，如于是，问题出现了，很多人可以很轻松的完成一倍自体重量7分钟50次深蹲，其实这也很正常，对于常年训练的人而言，如果自身体重又不是很大，这个训练量并不算很大，比如前几年有个退役
深蹲超过体重算合格。还有的人说，深蹲达到体重的1.5倍，才算正式开始肌肉增长。有的人说，深蹲到自己2倍体重算牛逼，……其实这个因人而异，在动作标准的情况下，比自己原来有健身的人都知道深蹲是力量训练之王，最能体现一个人力气大小的动作。表面上来看，一个人深蹲水平的高低，最直接的就是看他可以蹲起多大的重量。网上曾有人说
在实际生活中进行深蹲的时候，还是要看每个人具体的情况，刚开始升吨，要从比较轻的重量开始，稍微有一些基础的，基所以50kg的人蹲100kg和100kg的人蹲100kg,是不能相提并论的，赶紧找到自己体重对应的深蹲重量，看看自己属于哪个级别。每个喜欢力量训练的人，都对重量有所追求，想当深蹲精英？提高自己
(^人^) 深蹲多少公斤合格，深蹲标准以公斤为单位。深蹲力量标准可帮助您将单次最大举重与体重相同的其他举重运动员进行比较。我们的深蹲标准基于强度级别用户的7,651深蹲超过体重算合格。还有的人说，深蹲达到体重的1.5倍，才算正式开始肌肉增长。有的人说，深蹲到自己2倍体重算牛逼，……其实这个因人而异，在动作标准的情况下，比自己原来有
有关深蹲标准的数据表明，19-39岁人群的力量水平没有显著差异。男性所有体重级别的深蹲力量都保持在2.1-2.3倍体重之间。女性相对深蹲力量始终保持在1.6-1.8倍体重之间。表格上显示第2梯度：深蹲40KG（一边10KG）初学者一般会用这个重量，身体无大碍的成年男子都能蹲起这个重量。第3梯度：深蹲60KG（一边20KG）对深蹲逐步有了一些认识，健身房大众水平。第4梯度
