你好！根据你的情况，有可能是膝关节软组织损伤所致！指导意见：建议局部热敷，涂抹红霉素软膏，口服活血化篮球定点投篮技巧方法两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球或行进间时，
如果是右手投篮，一般左脚在前，重心稳，也有助于发力。看你的发力，自己试一下。如果是右手投篮，一般左脚在前，重心稳，也有助于发力。右手投篮，投篮时左脚在前还要求：重心要稳，双手前后交替接球要快，不让球落地。25、原地胯下8字换手交接球:原地站立，两脚左右分开张大，弓身抬头，目视前方。如球在左手，左臂由体前向右腿胯下直臂摆动，于右
╯▂╰ 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。2、挤球(双手挤球) 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：理论上应该是左脚。但是如果你是投三分建议你还是两脚同事落地比较好。因为那样投三分会增加投篮稳定性进而增加投篮命中率。如果上篮还是左脚支撑那样会很好的保护
首先看①,第一个图，就是我们人正常站立的时候，你的重心从上到下。如果让你保持站立姿势投篮，不跳，你觉得投篮，还是手臂力量主导吗？当你站立不跳投篮以后，明显感觉你投不到了，非常目前使用的标准投篮姿势是：两脚尖正对篮筐，右脚稍微在前(对于右手投篮的球员来说)、重心在两脚中间、屈膝、手指与掌沿持球、投篮手食指放在球中间、辅助手不要
右撇子的重心脚肯定是左脚，因为你会右手投篮和上篮的机会多。学生做好预备站位姿势站立，然后右脚积极蹬地转右腿，推送右髋，身体重心从右腿移动到左腿上；或与同伴一起做蹬、转、送、抬体徒手模仿练习，模仿者做好预备推铅球姿势，同伴
