6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习7、改变动作空间范围8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改所以除了田径运动员之外，跑跳类的球类项目，比如足球，橄榄球，篮球，网球等都可以通过这些练习提高运动长期的跑动速度(尤其是直线速度)。 视频中的练习，每个动作进行15-20米，每个动
一、单个动作系列重复练习法1. 肩绕环：由直立双臂上举开始。一臂直臂向前、向下、向后、向上划圆摆动，同时另一臂向后、向下、向前、向上划圆摆动，均以肩关节为轴。依次进行摘要：在准备期时每星期的频率以二到三次为最佳，动作项目最少十项，每项动作最少练习三到五次在篮球比赛当中，对于后卫来讲协调性非常重要。一般来讲，协调性是指
篮球协调性的训练方法1 在篮球比赛中，协调性是十分重要的，尤其是对篮球后卫来说。 一般来说，协调性是指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平1.9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习2、练身体协调性的项目动作2.1、纵跳：双脚并拢手弯向上跳2.2、前后跳：方法要领同上，但向前与
╯﹏╰ 有几个比较直接的办法，第一个就是跳绳，锻炼手脚协调性。第二是拳击训练，也是手脚方面的。第三是篮篮球协调性的训练方法在各项体能中协调性训练可说最困难因影响协调性除了遗传运动员心理个性外尚有肌力与肌耐力技术动作纯熟度速度与速耐力关系身体重心平衡关系肌力与肌耐力
∪＾∪ 一、常规协调性训练15 个动作1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳，进行两组，一组20 次2.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳，进行一组，一组20 次3.原地快频率跑：进行小步跑、高网友分享：多做右手运球练习，会有很大提高我喜欢打篮球，怎样使脚手的协调性更好？网友分享：训练方法如下：协调性训练法大概有以下九种手段：1、不习惯动作之
